Поделиться

Бег как лекарство для мозга

Не знаю что тут должно быть, но что-то про бег, лекарство и мозг :-)

Подробно
Кратко
ЭФКО
Иванов Сергей

Как бег вошёл в жизнь

"И беговое жизненное задание у меня оформилось в простую формулу - бегать, пока бежится."


Когда в 2014м году мои товарищи на спор начали готовиться к марафону и попытались «втянуть» в это дело меня, ничего у них не вышло. Марафон искренне считал злом. А марафонцев - ударенными на всю голову, от которых лучше держаться подальше.

Через год самого накрыло. И бег появился в моей жизни на регулярной основе. Вот та история - «Заметки на бегу. Или как я в это вляпался» . Появился он в нижней точке жизненного кризиса. И я как будто ногами в землю тогда все свои нервотрепки вбегал. Получилось по классике: сначала убегал от проблем, потом побежал к медалькам, а в конце концов просто полюбил процесс. И результаты стали восприниматься приятным бонусом. И беговое жизненное задание у меня оформилось в простую формулу - бегать, пока бежится.

ЭФКО
Иванов Сергей

Заметки на бегу

"Бег - мощнейший антистресс. Удивительно, как часовая пробежка приводит в чувство и заряжает позитивом"

Сергей Иванов рассказывает как бег вошёл в его жизнь и делится заметками на следующие темы:

1.Много бегай медленно на низком пульсе! Обязательно с пульсометром.

2. Хорошая беговая форма - это баланс трех элементов

3. Восстановление - важнее тренировки

4. Эмоции - наше всё.

5. Соревнования - важнейший элемент тренировочного процесса

6. Бег убивает суставы и садит сердце

7. Тренер

Кроме этого отмечает:

Бег - мощнейший антистресс. Удивительно, как часовая пробежка приводит в чувство и заряжает позитивом

 

Подробнее:  Заметки на бегу
ЭФКО
Иванов Сергей

Бег как способ борьбы с ленью

И о трёх видах лени

Иванов рассказывает о трёх типах лени: физической, интеллектуальной и лени чувствовать. И отмечает, что самый эффективный способ борьбы с ленью - бег:

Бегаю вечерами, потому что утром проснуться на тренировку трудно. Лениво. Но если начинается период подготовки к марафону, то страх упасть на 40м км побеждает природную лень и вдруг начинаю легко просыпаться в 5 утра. Сам. Как это объяснить, не знаю.

Когда говорю, что бегаю, потому что это помогает бороться с ленью, кто-то думает что выпендриваюсь. А вот зря. Это, правда, работает. Тоже чистая нейрофизиология формирования полезных привычек.

Так что двигайтесь, друзья!
И это, Бог даст, поможет вам научиться не лениться думать. И чувствовать.

 

Подробнее:  Лень матушка
ЭФКО
Иванов Сергей

Полезные качества бега

Бег помогает бороться с ленью и даёт пищу для размышлений

Между прочим, бег на длинные дистанции прекрасен в качестве способа подкормить это «существо» и идеален, как пилюля от некоторых зависимостей. Лени например. Попробуйте. Понравится! Не благодарите)

Семейные отношения

Русская деревня

Битва срочного с важным

2001-2005

Книги

3 уровня сложности научной задачи

Найм сотрудников

В будущее из настоящего или из настоящего в будущее?

Семья

Новые направления

1990

Исполнительный директор 

ГК «ЭФКО»

Сергей
Иванов

Интересные люди
Жена Ирина

Зачем нам все эти соцсети?

Бег как лекарство для мозга

Бег

Производство растительного мяса

Стратегия

Старшее поколение

1997-2000

О роли КВН в жизни


Рецепты

Как найти свое место

Кого считать умным

В будущее через "историю"

Полезные привычки

Язык моделирования

Рационалы, мопсики, дельфины

Что считать ошибкой?

Сакральность

Беговые "эфкочеленджи"

Про человеческий мозг

Цикл лекций «Секреты русской литературы»

ЭФКО - крупнейший производитель продуктов питания

Ютуб канал ЭФКО

Тотальный диктант

О важности HR, PR и GR

К труду приобщали с малых лет, а вот первые деньги заработал только в 14

Комитет по допуску к рискам

Конфликтность - основа существования успешной команды

Соцсети для бизнеса

Топ-3 самых полезных привычек (подкаст с Дмитрием Алексеевым)

Привычка заботиться о бактериях в своем кишечнике

Корейский биотех

Как в ЭФКО пришли к необходимости ведения соцсетей

МНОГОМЕРНЫЕ

Про русское авось

Возможности биотеха

Редколлегия проекта

Про подмену целей

Отношение к родине

Семья – это центр нашей культуры

Критичность восприятия

Космизм, старики, иванушки и  пр.

Технологическая платформа BRICS

Конференции

Вера

Две России: Россия индивидуальная и Россия коллективная

Производство майонеза

Инновации

Подлюшность инноваций

В клеточное мясо мы не стали ввязываться по этической причине

Об Африке

Православный бизнес

Заводы, фабрики и предприятия


Даурия: Благодарен судьбе за то, что этот космический опыт случился в моей жизни

Город и деревня

Подкаст Ноосфера

Готовая еда

Брендинг

Культура

Культурные коды

Элементы культурного кода

Производство сладких белков

Эмпатия

ЭФКО. ИТОГИ 2024.
Дети

Методологические ценности и привычки

Качества настоящего лидера

Другие производства

Детское питание

Про эконом НГУ начал мечтать еще со своего 7-го класса

О рабочем пространстве

"Переосмысливая капитализм" - выступление в Руанде

Долгосрочное планирование

В ЭФКО ни у кого нет контрольного пакета акций

Нужно понимать, кто у тебя работает

Как найти (сформировать) образ будущего:

Образ будущего

Критерии отбора сотрудников



Работа: ЭФКО

Что неприемлемо в ЭФКО?

Таблетки

от стресса

Строить лидерство вокруг идей и смыслов

Анализ и визионерство

Мечта. Видение будущего у нас называется «Образ мечты»

Здоровый образ жизни

Обновлено 17.05.2024

Про эволюцию

стиля

Фирменный стиль

Про чувства и эмоции

Воспитание лидеров: реальные задачи и базовые понятия

Претензии к

подсолнечному маслу

Взаимоотношение в семье

Общественная лаборатория будущего еды и здоровья

Какого человека считать "большим"?

Этика как элемент стратегии

Привычка планировать

Я искренне собирался из Солпро на пенсию уходить

...исключительно «зелёные» и «устойчивые» деньги. Хотя тогда и слов таких никто не знал в нашем лесхозе

Мечтать
Почему эмоции - главный ресурс бизнеса?

Сон

Кандидаты в долину смерти
Долина смерти стартапов

2019

Вехи

2005-2010

Природа власти у нас - не деньги, а компетенции.

Лояльность в нашей компании - запрещенное слово

Важность языка

см. также (принципы построения организации)

Рекомендации

Соборность и 6 условий формирования собора.

2010-2014

О себе. Рефлексия.

Про воровство в компании

Шансов сохранить такой завод в самом центре города не было никаких

Холодные и тёплые

1992

Препятствия при формировании

За будущее всегда отвечает именно важное. Оно его в итоге и формирует.


Методы достижения образа будущего

Родители

Жизнь по праву и жизнь по сердцу

Доверие

Тема партнерства

Нюренберг. Начало

Философский кружок ЭФКО

Лекторий

ЭФКО

Биотех

Технологии для здоровья человека

Солидерство

Космос и биотех

О человеке

ТОП-5 советских фильмов

Ощущение

1976

Прогнозы о деградации общества 

Приобретение знаний

Человек будущего

7 этапов развития личности 

Корпоративная культура как драйвер конкурентоспособности

Бизнес на внешних рынках

Театр

Создание семьи

2024

Подкасты

Счастье о несчастье

См. также...

Производство клеточного мяса
ЭФКО: «Апельсин» или 6 критериев оценки стратегии
Нагорная проповедь в Коста-Рике

Скрытый голод

Мечта - как полезная привычка

Образ будущего России 2040 

Стратегии успеха

Что делает человека человеком


Шпаргалка для решения любых проблем

Благодарность

Лень

Мотивация сотрудников

Три стратегии успеха российского экспорта

Какая польза от тестов в ЭФКО

Таманская миля

О начале работы в ЭФКО

Спектакли

Увлечения
ЭФКО: Мы поместили себя в кризис 4 года назад (Валерий Кустов)

Знакомство с женой

Бизнес будущего

Лицемерие

Свобода

Уроки истории

Движущая сила мысли

Как помирить две России?

Родня

Родился 11 июня 1976 года

Я гендир Солпро. Все вокруг валится. Почва уходит из-под ног.

В ЭФКО мы зовем их: эмпатично-общинная и рационально-достиженческая

Если вы делите жизнь на работу и неработу, то теряете либо одно, либо другое

Творчество

Лузга на 6 млрд. рублей

2018

1998

Глобальные вызовы индустрии: голод, экология и здоровье

Как угробить стартап?

10 лет DX1 и урок на 50 млн$

Новосибирский жировой комбинат: 25, и сразу генеральный директор

Наука

Инклюзивный капитализм

Капитализм

Пролив Ответственности

пролив Канувшего

Как удается соблюдать (баланс работы и личной жизни)

o. Бес.Баланса

Русский человек какой он?

Наставничество

Что мешает человеку развиваться


2023

Заметки истероида

Человек как ценность

Кто работает в ЭФКО

Проекты

Что для ЭФКО означает "устойчивое развитие"

Сергей Иванов, ЭФКО

Акционерство в ЭФКО

100%